É fato que a quarentena tem mudado os hábitos da população mundial. O excesso de informações e as incertezas fazem com que muitos acabem consumindo mais bebidas alcoólicas como uma forma de relaxar e espantar o tédio. Entretanto, o consumo regular de álcool, em especial em excesso está relacionado a 200 doenças, além de contribuir com a diminuição da imunidade, alterações no fígado, coração, músculos, pulmões, ossos e cérebro, também aumenta o risco para AVC e pode agravar quadros de depressão e ansiedade.

O momento agora é de prestar mais atenção nesses hábitos e garantir sua saúde física e mental.

O ideal é manter o consumo saudável: deguste a bebida e evite o exagero ou usar o álcool como válvula de escape. Sempre alterne o consumo com a ingestão de água para que evite a desidratação e não substitua refeições por álcool e petiscos.

Se você está utilizando bebidas alcoólicas durante a quarentena e já está sentindo que o consumo aumentou, tente fazer algumas alterações em sua rotina:

• Estabeleça rotinas: tenha um horário para dormir, acordar, comer, se exercitar e relaxar;

• Adote novos hábitos para relaxar;

• Leia livros, assista filmes e séries;

• Encontre um novo hobby;

• Faça atividades físicas.

Manter os cuidados com a saúde é fundamental para que possamos lidar com a realidade da melhor maneira possível.

Você tem consumido mais álcool durante a quarentena?

Agende uma consulta:

📍Av Ibirapuera 2120, cj 145, Moema, São Paulo.⁣

☎ 11 97491-7712