Tirar 30 minutos do nosso dia para praticar exercícios físicos traz inúmeros benefícios para a saúde.

Logo ao iniciar a atividade física, já começam a ocorrer mudanças no nosso corpo. Nem sempre conseguimos enxergar essas mudanças, mas elas ocorrem internamente e podem ser contínuas quando a prática de exercícios é inserida na rotina.
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A escolha do tipo de exercício é pessoal e individual. Seja uma simples caminhada, exercícios em casa usando o próprio peso corporal ou treinos mais intensos, o fato é que apenas 30 minutos diários, já ajudam na manutenção da saúde em geral:
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• Combate o diabetes;
• Melhora a capacidade respiratória;
• Fortalece ossos e articulações;
• Ajuda no emagrecimento;
• Ajuda a regular o sono;
• Minimiza os efeitos da TPM;
• Diminui ansiedade e o estresse.
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