Para alcançar um bom resultado de definição muscular é necessário montar uma estratégia adequada, além de muita disciplina. Definir é fazer com que os músculos “apareçam”. Para isso, é preciso diminuir o percentual de gordura.
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Mas para atingir os resultados almejados é importante aliar a dieta, com os treinos e acompanhamento médico. Treinar musculação e esportes de alta intensidade, já garantem uma maior liberação hormonal, porém pode acontecer do corpo estar com algum fator como por exemplo, doenças autoimunes, prejudicando seu funcionamento normal. Por isso, é importante ter um acompanhamento especializado.
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O médico nutrólogo poderá avaliar a composição corporal, auxiliar no diagnóstico de condições patológicas, prevenir doenças e melhorar sua performance através de intervenções terapêuticas individualizadas.
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A alimentação também é fundamental tanto para o processo de ganho de massa magra, quanto para a perda de gordura. Ela representa cerca de 60% a 70% do seu sucesso na definição muscular. Por isso, não cometa o erro de achar que para queimar gordura e definir músculos não é preciso comer.
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Um programa terapêutico multidisciplinar é fundamental para que você alcance seus objetivos.
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E você? Quer definir? Se sim, comenta aí.
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